科普丨“防猝死套餐”能治好焦虑吗

　　随着生活工作节奏的加快，养生成了当下年轻人的潮流选择。近日，一份“防猝死套餐”在多个社交平台冲上热搜，不少“熬夜党”跃跃欲试，争相晒图。什么是“防猝死套餐”，真的有用吗？

　　“防猝死套餐”冲上热搜

　　网友展开猝死年轻化大讨论

　　“熬夜人士有救了，服用辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品可以防止猝死。”日前，“防猝死套餐”登上热搜，迅速引起广泛讨论，不少网友跃跃欲试，跟风自行搭配、服用。

　　记者在电商平台搜索“防猝死套餐”，可以看到名目众多的保健品。一个商家将“鱼油、辅酶Q10、叶黄素、维生素D3”打包售卖，宣称该“防猝死四件套”中的商品均为韩国知名保健品，适合加班熬夜、心脑过劳、用眼过度、腰腿疼痛人群服用，并打出了“保命续命、刻不容缓”的标签，吸引消费者购买，一些商品月销量过千件。

　　记者注意到，电商平台售卖的“防猝死套餐”基本为保健品，按照品牌、产地等不同，各个套餐的售价从100元到上千元不等。不少网友跟风购买，并留言表示，自己用脑比较多，熬夜也是常事，希望服用后能保护心脑血管、降低甘油三酯指标。

　　二三十岁的年轻人有必要关注“猝死”问题吗？针对这一话题，参与热搜的网友们展开了激烈讨论。不少人“以案说法”，以自己的身边人为例，认为猝死并非只有身患慢性病的老年人才会发生。而在门诊上，确实有不少年纪轻轻就突发心梗的病例。前两天，37岁的市民李先生突然觉得心前区不适，两天后突发胸痛，3小时后赶至苏州市吴中人民医院胸痛中心就诊。医生经详细检查，诊断其为急性心肌梗死，于是立即为其开通绿色通道，由于就诊沟通及时、准备充分，医护人员仅用37分钟就为患者疏通了血管，完成了一场惊心动魄的生死急救。

　　该院急诊科主任、副主任医师陆小平介绍，近年来，猝死的发生率有所提高，年龄趋向年轻化，尤其是近期季节交替，天气逐渐转凉，各类心血管疾病患者增多，导致猝死现象增多。

　　膳食补充剂不可代替药物

　　盲目进补反映焦虑状态

　　“猝死的原因复杂多样，可能与心律失常、卒中等多种因素有关。想要依靠‘防猝死套餐’来预防，是没有科学依据的，盲目服用还可能引发代谢负担。”苏州市营养与健康协会理事、特聘营养讲师糜建军表示。

　　在网传的“防猝死套餐”中，辅酶Q10是一种常见药品和膳食补充剂，临床主要用于心脏疾病患者，对于心肌炎、心功能不全者有辅助作用。一些研究表明，辅酶Q10的补充对心脏健康有利，适合运动量大的人群、患有心脏疾病的人群、高血脂人群（口服他汀类药物）、中老年人群，但没有足够的证据表明它可以预防猝死。鱼油是从深海鱼及多脂鱼类提取的油脂，富含多种不饱和脂肪酸，有调节血脂、降低血压、预防动脉粥样硬化和心血管疾病作用，其中欧米伽3多不饱和脂肪酸能预防感染和炎症，提高人体免疫力，尤其是对婴幼儿大脑发育有利，然而目前也没有足够的证据表明鱼油可以预防猝死。叶黄素是一种营养素，具有抗氧化、防止视网膜受损的作用，对眼睛健康有益。而维生素D3则是维持骨骼健康必不可少的。

　　糜建军表示，虽然辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等可以作为膳食补充剂来增补人体的营养需求，但并没有足够的科学证据证明它们在预防或治疗疾病方面的有效性。与此同时，每个人的健康状况及体质均有差异，服用这些膳食补充剂的效果也会因个体差异而有所不同。因此，市民一定不要未经医嘱，便跟着网络上的热门攻略，给自己“对症下药”，因为盲目吃药会增加药物性损伤的风险。如果有任何关于营养补充方面的疑问，应根据自身状况，咨询专业医师或营养师，而不能盲目进补。在购买膳食营养剂时，应选择正规厂家生产的、标签信息详细的产品。

　　如今，不少年轻市民的养生方式花样百出，不仅有“保温杯泡枸杞”等食补、理疗的传统养生，也有各类保健品、保养仪的潮流养生。不少学生一踏入大学校门就开始精细调理自己的饮食，还有一些市民愿意花高价购买打着健康名号的保健品。吃着最贵的“进补套餐”，熬着最晚的夜，能头头是道地讲出五花八门的保健品功效……这种“朋克养生”一时间成了流行。对此，糜建军也表示，这反映了人们在快节奏、超负荷的工作学习压力下，呈现出的焦虑状态。尽管如此，焦虑还是应该找医生来缓解，而不能自行“开方”。

　　科学预防猝死

　　须养成良好的生活习惯

　　什么是猝死？陆小平介绍，猝死一般是指健康的人群突然地、意外地死亡。广义来讲，24小时之内发生的死亡可称为猝死；从医学角度狭义来讲，一小时内发生的死亡称为猝死。猝死不分人群，也不分性别，门诊上有年轻人猝死，也有婴幼儿猝死，甚至一些特殊人群如运动员也会发生。猝死的类型一般分为心源性、非心源性，临床上约90%属于前者。一旦发生猝死的情况，周围的目击者如果能够提供及时的救助，包括心肺复苏、体外除颤等，可以起到一定的救治效果。

　　猝死的诱因也有很多，中老年人群主要是由于本身患有基础疾病，包括高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化，或是具有心脏猝死家族史。年轻人发生猝死主要与不良的生活习惯相关，比如熬夜、过劳、酗酒、过度抽烟等。

　　针对急危重症心血管疾病患者的年轻化趋势，市民在日常生活中应该如何科学预防呢？陆小平介绍，首先，对于一些患有基础性疾病的人群，应该做到科学合理地管控自身的各项指标，保证血压、血脂等平稳，保持良好的心情。其次，对于年轻人或者没有基础疾病的人群，要养成良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒、暴饮暴食、过度抽烟等行为。因为长期的熬夜和疲劳会导致交感神经的过度兴奋，心率加快，血压升高，从而引发恶性心律失常甚至猝死。

　　“总之，市民应定期进行全面体检，摄入均衡的饮食，进行适量的有氧运动；不吸烟，限制酒精摄入；保持适当的体重，减少心脏负担，养成健康的生活方式。”陆小平提醒。（记者 李静）