科普丨这几招，远离“节后综合征”

　　虽是极不情愿，但2023年中秋国庆八天长假已经！结束了！

　　特别提醒，不仅今天要上班，明天也要上班。

　　一想到要上学/上班，就感觉身心受到“重创”，小心“节后综合征”找上门。

　　几招告别“节后综合征”

　　愉快的假期总是短暂的，假期结束后上班，你可能出现以下症状：头痛、恶心、失眠、焦虑……这可能都是“节后综合征”的表现！

　　“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

　　针对节后综合征，如何调整好身心状态？