健康丨世界睡眠日：这组睡眠密码助你酣眠

文章来源：健康江苏

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发布时间：2023-03-21 15:11:11

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　　昨晚，你睡得好吗?3月21日是第21个世界睡眠日，今年我国的主题是“良好睡眠，健康之源”。

　　健康睡眠，好处多多：可以消除疲劳、保护大脑、增强免疫、减缓衰老……

　　一起来了解“10-3-2-1-0”睡眠法则，助你春季好睡眠。

　　审稿专家

　　徐淑兰南京脑科医院神经内科副主任医师

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