专家提醒：别让“春节病”找上门

　　本报记者 周函

　　每年春节前后，因为暴饮暴食及过度娱乐引发的消化系统疾病、心脑血管疾病、外伤等患者，就会出现一波就诊小高峰。专家提醒，市民欢度春节的同时，也应保持健康的饮食习惯和生活习惯，别让“春节病”找上门。

　　“阳康”后饮酒要适量

　　“每年春节以后，医院内分泌科和消化科都会有一波就诊小高峰，大多是暴饮暴食导致血糖升高、急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、酒精中毒等。”苏大附二院营养科主治医师蔡梅芝建议，患有糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病或有胆囊炎、胆结石病史的人群，要注意胡吃海喝带来的不良影响，假期聚餐时尽量选择清淡、少盐少油、升糖指数低的食物，为肠胃减少不必要的负担。

　　此外，春节期间应酬较多，有些市民喝酒过量，对胃黏膜的刺激比较大，也容易患上胃肠疾病。蔡梅芝提醒，饮酒前可先喝一杯牛奶，一方面可以延缓酒精的吸收，另一方面可以保护胃黏膜，减少酒精对胃壁的直接刺激。“饮酒过量轻则胃出血，重则危及生命，有溃疡病史患者要控制酒精摄入，有糖尿病、高血压、高血脂等病症的人群，要记得白开水才是最好的饮料。”

　　蔡梅芝表示，感染新冠病毒后，人体各方面抵抗力有所下降，此时饮酒过量，会给肝肾功能造成额外的代谢负担，导致消化不良、腹痛、腹胀、反酸等反应，建议已经“阳康”的人群，在症状还没完全消失时暂缓饮酒，症状消失后也要少喝、慢喝，减量饮酒，切忌大量饮酒。

　　每天走路不少于6000步

　　春节期间亲朋好友聚餐，怎样才能在满足口腹之欲的同时，又不体重失控影响健康？

　　一般来说，食物的种类越多样，颜色越丰富，营养就越均衡。”蔡梅芝支招，春节市民要想保持身材，饮食要在控制总热量的前提下，尽量选择多种类的食物。根据中国营养学会的膳食宝塔推荐，一天的主食最好有三种以上，荤菜和蔬菜各达到三四种，平均每天摄入12种、每周摄入25种以上食物以达到膳食平衡。

　　蔡梅芝提醒，市民无论在外就餐还是家中下厨，一定要保证食物种类的多样性。荤菜注意多吃白肉，少吃红肉。高蛋白、低脂肪的鸡鸭鱼虾等白肉，与猪牛羊肉等红肉相比，热量相差较大。此外，市民应多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，以减少肠道对油脂的吸收。

　　吃和动都是保持健康体重的关键，假期与上班时相比，人们活动量明显减少。蔡梅芝建议市民根据《中国居民膳食指南（2022）》的指导意见，成人每天主动走路不少于6000步，或者中等强度运动30分钟以上。

　　冬天心脑血管病高发

　　春节期间，天气寒冷，而且亲友重逢，会引起情绪兴奋激动，专家提醒，老人和慢性基础疾病患者，应注意预防突发心脑血管疾病。

　　“对于有心脑血管基础疾病的人群来说，冬季低温加上室内外气温波动幅度较大，是导致心梗、脑梗发生的高危因素，目前门急诊每天要接诊10余名中风患者，就诊量处于全年高位。”苏大附一院神经内科主治医生周赟介绍，冬天大风、冰冻天气常常“组团”来袭，血管受到刺激，容易引发心脑血管意外。同时，过年走亲访友，情绪突然兴奋激动，也可能是心梗、脑梗病发的原因之一。从最近接诊的患者看，医院有不少脑梗合并心梗、脑梗合并心衰的患者。

　　周赟提醒，春节期间，市民要多关注家中老人，特别是既往有慢性病的病人，遵照医嘱定期监测、按时服药。同时，心脑血管疾病风险人群尽量避免室内外频繁进出，在室内需适当补充水分；过节应酬时做到张弛有度、心态平稳，避免情绪过度兴奋，尽量不要熬夜、透支身体。一旦出现心慌、胸闷、胸痛等不适，应及时就医，以早发现早治疗。

　　瓜子花生易堵塞气道

　　除了成人节日病高发，综合儿童医院往年急诊数据，春节也是儿童意外伤害高发季，常见的有气道异物、烫伤及外伤等。

　　“新春佳节，瓜子、花生、核桃等坚果是不少家庭的解馋零食，有时却也成为小儿气道异物的常见元凶，去年年初一就收治了七八名这样的患儿。”苏大附儿院呼吸科主任医师孙惠泉介绍，近年来，该院收治误服异物的病例呈高发趋势，其中3岁以下的占七成，大多发生在婴幼儿期和学龄前期。

　　“小儿气道异物严重时可阻塞气道，引起窒息，但较其他疾病而言，是可防可控的。”孙惠泉提醒，对于三岁以下儿童，瓜子、花生等坚果类零食尽量放在孩子看不到的地方，避免在小朋友面前进食，此类坚果体积较小，家长一旦疏忽，小朋友易自行抓取放入口中。

　　孙惠泉表示，如患儿出现噎食、窒息等情况，处于清醒状态时，可尝试“海姆立克急救法”，争取把异物及时排出；对昏迷、没有意识的患儿，则应马上拨打“120”，在急救人员的指导下就地进行心肺复苏，时间越早越好。“有些患儿异物吸入后，呼吸道梗阻症状不明显。市民如发现孩子出现不明原因的咳嗽、喘息，或肺炎久治不愈时，应尽早来正规三甲医院进行支气管镜检查，防止严重并发症产生。”