健康丨神兽归笼！这些事可不能放松警惕

　　立春以后第一个工作日，就迎来了雨天模式，清早上班逃不开逢雨必堵的定律，打工人上班属实略显“艰难”。

　　好在堵车不堵心，对于家长来说，“神兽归笼”正好了却一桩心事。全市中小学正式开学，元气满满的新学期已经到来，该如何做好健康防护，疾控君来告诉你。

　　每个人都是自己健康的第一责任人，正值开学，请继续做好个人防护。

　　提前调整作息，准备所需物品

　　适逢开学，学生应调整作息时间，保证良好睡眠，避免熬夜。

　　适当加强体育锻炼，保持身心愉悦。

　　上学前除准备好个人生活学习物品外，还应准备好一次性使用医用口罩或医用外科口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等个人防护用品。

　　上/放学途中，做好防护不放松

　　注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交距离。

　　尽量减少在外逗留时间，非必要不去人员密集场所。

　　乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品。

　　在校期间，坚持防护不松懈

　　每日进行自我健康监测，学校师生员工如果出现发热乏力、干咳、咽痛等新型冠状病毒感染症状，不应当带病工作或者带病学习；入校前检测体温，如果发现异常，应当采取留观等检验措施。

　　课间休息时，不串年级活动。就近、有序如厕，避免拥挤，如厕前后正确洗手。

　　学校采用分餐、错峰、送餐等形式用餐，避免近距离面对面就餐，不要和他人共用餐具、杯子和食物。

　　回家后，养成健康好习惯

　　拉大错峰放学时段，家长接到孩子后即走，不在校门口聚集。学生放学后不在外逗留，尽快返回家中。

　　回到家后，摘掉口罩，再洗手、消毒书包等。居室保持通风和卫生清洁。

　　取下口罩放置通风良好处，如需更换，按其他垃圾分类处理。

　　对文具、钥匙、公交卡等频繁触摸的物品可适当用75%的酒精擦拭。

　　除了需要做好个人日常防护，预防新冠病毒感染，下面两种疾病也需特别关注。

　　流感和诺如病毒胃肠炎

　　冬春季是呼吸道传染病高发时期，开学后，广大师生要特别注意流感和诺如病毒胃肠炎的预防。

　　流感是由流感病毒引起的，急性呼吸道传染病。江苏2022年夏天出现了H3N2主导的夏季流行高峰，此后形成了一定的免疫屏障。进入冬季后，H3N2一直处于比较低的流行水平，但是根据既往的监测结果显示，春季开学后，B型V系流感常常在学校引起聚集性疫情。

　　在预防方面，师生员工应坚持勤洗手、戴口罩、保持一米社交距离、科学锻炼等好习惯。在咳嗽和打喷嚏时不要摘掉口罩，也可用纸巾、手肘遮住口鼻，平时注意饮食卫生，不要吃生冷的食物以及未煮熟煮透的食物。

　　喝水是好习惯，但不能喝生水，学校桶装水的选用要符合卫生标准。住校学生要保持宿舍卫生清洁，定期通风换气，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。在校如出现身体不适，要及时报告，不带病上课和学习，避免交叉感染。